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DICAS PARA AUMENTAR A IMUNIDADE
Publicada: 01/04/2020
Saúde é um tema extremamente importante, e comentado nos últimos tempos, não é mesmo? Separamos algumas dicas para compartilhar com nossas amigas e clientes para ajudá-las a fortalecer a imunidade da família toda, através de hábitos e alimentos saudáveis. Vale a pena conferir!
7 HÁBITOS PARA AUMENTAR A IMUNIDADE:
1.DURMA BEM! Noites mal dormidas aumentam o nível de stress e mal humor, e reduzem a imunidade.
2. EVITE STRESS! Tente relaxar. Faça seu trabalho, ou o que precisa fazer, com calma. E aproveite seu tempo livre com atividades físicas ou que envolvam a criatidade. A ideia é focar em positividade e calma.
3. BEBA MUITA ÁGUA! O mínimo aconselhável diário é 2 litros. Ela ajuda na renovação celular, controla a pressão sanguínea, protege contra pedras nos rins, ajuda a regular o intestino e a absorvição de vitamentas, entre diversos outros benefícios.
4. MANTENHA BONS HÁBITOS DE HIGIENE. Lavar bem as mãos, tomar banho regularmente, escovar bem os dentes, etc. Principalmente no momento em que estamos vivendo.
5. PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS! Minimiza inflamações, combate stress e doenças. Sempre com moderação.
6. CONSUMO DE VITAMINAS C (potente antioxidante), A (antiinflamatória, boa para visão e pele) e E (combate envelhecimento, boa para pele, circulação e colesterol)!
7. CUIDE DA ALIMENTAÇÃO! Consuma alimentos naturais que te auxiliarão, de maneira natural, a manter-se saudável e com a imunidade fortalecida. Confira alguns alimentos que são extremamente fáceis e práticos de incluir no cardápio:
